Sabemos que son momentos para no quitarnos el pijama, las zapatillas de andar por casa, descansaro dedicarle más tiempo a nuestras aficiones pero, NO debemos dejar de lado nuestra rutina de higiene oral durante el COVID-19.
Para ello, os recomendamos una serie de hábitos:
Lavarnos muy bien las manos antes de tocar el cepillo
Cepillarse los dientes al menos 3 veces al día, sobre todo, de noche ya que es en este momento cuando menos saliva generamos y siempre con una pasta fluorada.
No olvidarnos de cepillarnos la lengua, ya que es donde más cantidad de bacterias se acumulan.
Pasar la seda dental entre los dientes, al menos una vez al día, para evitar las caries que se nos puedan forman entre ellos.
Mientras dure la epidemia, se recomienda especialmente separar los cepillos en vasos diferentes y desinfectar el cabezal con povidona yodada 0,1% o agua oxigenada al 1% además de separarlos al menos 1 metro del sanitario.
En caso de cepillos manuales, evitaremos colocarle la tapa sin haber dejado secar el cabezal antes, ya que el acumulo de humedad favorece el cultivo de microorganismos.
En cuanto a los enjuagues, recuerda que éstos no sustituyen el cepillado, y si queréis usar uno, recomendamos el uso de colutorios sin alcohol.
Evitar el consumo de golosinas y líquidos azucarados. De hacerlo, intentar cepillar los dientes lo antes posible tras su ingesta.
Mantenerse hidratado y comer lo más variado posible.
